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 千葉市の税理士ふくやまです。

 ダイエット作戦も2週間が経過して体重も5キロほど減りました。

 始めた頃は食事量を減らすことで「ストレスがたまりまくるのでは?」と心配していたのですが、実際に始めて見ると食べ物のカロリー表示を吟味するようになり(ついでに原材料や賞味期限もチェックするようになり)食事そのものの質に興味が湧いたりと結構楽しく続けられているのが密かに嬉しかったりしています。

 税理士という職業柄、日々食べたものを記録するというシステムも幸いしたようで(笑)

 1日の摂取カロリーを1800キロカロリーに設定して食べたものとカロリーを記録するだけのダイエットですが...

 2週間続けることで不思議なことにも気づきました。

 私は本来、肉や魚より穀類が好きでパスタやチャーハンなどが大好物なのですが...

 同じ摂取カロリーでも炭水化物の比率で体重の変化がかなり異なることがわかりました。

 つまり、炭水化物の比率が高いと体重は減らない(あるいは増加)。

 一方で炭水化物の比率が低い〜タンパク質が多いと体重は減るということ。

 特に肉を食べると不思議なくらいに体重が減ります。

 ネットで調べてみると肉を消化するためにたくさんのエネルギーを消費するので結果的に体重が減るそうです。

 ついでに一定量肉を食べることで筋肉量が維持されて代謝熱量が減らないという効果もあるそうです。

 ただし...

 飲食業で栄養に詳しい社長さんによりますと肉を食べると痩せるけど体臭が強くなるそうで(汗)

 ただでさえ加齢臭が気になる年齢ですからそこはちょっとアレかなと(滝汗)

 さらに同じタンパク質でも植物性タンパク質(豆腐など)も同様の効果があるそうですが植物性タンパクは腹持ちが悪いので空腹感に襲われやすいとのこと...

 なるほど...

 ダイエットは奥が深いですね。

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 先週から始めたダイエット作戦もなんとか1週間が経過しました。

 作戦の概要は1日当たりの摂取カロリーを1,800キロカロリーとして日々食べたものを記録して1日当たりの摂取カロリーを1,800キロカロリーに制限するというシンプルなものです。

 1日1,800キロカロリーですから1週間で12,600カロリー...

 あと、体重は毎日計測...

 特別な運動は一切しない...

 業務上での飲み会などがあるので1日当たりの摂取カロリーが1,800キロカロリーを超えても1週間で12,600キロカロリーは絶対に超えないようにしました。

 案の定、1週目から飲酒の機会が1回あり食事もお酒も相当量摂ってしまいまいた(汗)

 で...

 1週目の成績ですが...

 体重は2キロ減でした~

 1週間の摂取カロリーは約8,500キロカロリーで1日当たり1,200キロカロリーでした。

 スタートしたばかりなので食べ物を選びすぎ設定した以上に食べるのを控えてしまったようです(汗)

 食品ごとのカロリーの目安がわかってくればそれほどストレスなく続けられそうな気がしています。

 スマホのメモ機能をフル活用して食べたものを記録したりラベルの写真を残したりと...

 IT機器(ガジェットといったりします...)もフル活用です。

 1週間の感想はですね...

 やはり炭水化物はダイエットの敵だったということでしょうか(笑)

 軽く茶碗1杯のご飯が240キロカロリー...

 この軽く茶碗1杯というのが魔物で、ご飯好きな人間にはおかずは少なくてもご飯はたくさん食べたいという欲求が(汗)

 一方で野菜や果物類などはそこそこ食べても問題なし~

 必然的に「和食でご飯控えめ」というのが基本的なスタイルになります。

 こう思うと日本の文化「和食」って凄いな~と実感ですね。

 と...

 ブログに書くことで自らを鼓舞するワケですが...

 根がドMなので、意外と楽しくやれそうです(笑)

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 税理士事務所といってもいわゆる事業者ですから普通に会計帳簿を記帳していますし税理士法で義務付けされている業務処理簿というい帳簿など、いくつかの帳簿を備え付けています。

 給与台帳やスケジュール管理簿なども帳簿ですよね。

 で...

 昨日からウチの事務所に新たな帳簿が加わりました。

 「ダイエット帳簿」です(汗)

 私、50歳目前にして体重が100キロ以上あります(滝汗)

 若い頃から体重の変動が激しくて20代の頃は70キロ、30代前半で90キロ、30代後半で75キロ40代前半で90キロとアップダウンを繰り返し、40代後半の現在は100キロ超...

 税理士事務所を開業して忙しいというような「言い訳」もあるのですが、はっきりいってヤバイ状況です(汗)

 ということで一念発起しダイエットを開始したという次第です。

 過去は運動をすることで確実に体重を減らせてきたのですが、運動で絞った身体は運動を辞めるとリバウンドします(激しく経験済み)

 今回は食事などをコントロールして時間をかけて減量することにしました。

 で...

 新しい帳簿には1日の食べたものとカロリー、日々の体重を記録します。

 1日1800キロカロリーという少食な方には普通のアレですけど(汗)

 食品ごとの熱量を調べてみると「松○のカレー(並)」が900キロカロリーもあると知り愕然です(滝汗)

 外食中心の生活はヤメにします(食べ歩きブログは休止ですね~)

 計画どおりに進むと年末には90キロを切り来年3月には80キロまで減量できることになっています。

 お客さんの事業推移には小姑のようにチクチクとやっておりますが...

 さて、自分の計画でも鉄の意志で完遂できるでしょうか?

 自分を追い込む意味もあって定期的にブログで経過報告をしていこうと思っています。

 ということで...

 今年の秋はスーツの仕立ては見送りです。

 体型が大きく変化しますからね~

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Author:税理士ふくやま
東京都江東区の税理士です。
小規模企業経営者にとって信頼される相談相手を目指して日々精進しています。
濃厚なサービスを適切な価格で提供することを心がけています。

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